Хочешь знать, какое «магическое» число шагов работает, когда твоя цель — похудеть? Недавно ученые дали ответ на этот вопрос! Известные всем 10 000 появилось в 1964 году: именно тогда в Японии начали продавать шагомеры, которые нарекли manpo-kei — «устройство для подсчета 10 000 шагов». Название для гаджета выбрали из-за того, что иероглиф, означающий число «десять тысяч», напоминал чем-то идущего человека. Иными словами, цифра — не более чем маркетинговый ход. Но сколько же надо ходить, чтобы сбросить...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...