Ходьба считается одним из самых удобных способов контроля веса. Однако для потери 1 килограмма веса за неделю одной лишь ходьбы может быть недостаточно. Для этого количество энергии, расходуемой организмом, должно превышать количество потребляемых калорий. А необходимое количество шагов зависит от веса человека, скорости ходьбы, его ежедневной активности и режима питания, сообщает сайт MSN. Сколько нужно ходить, чтобы похудеть на 1 кг за неделю? Согласно расчетам, приведенным в издании NDTV, для потери 1 кг веса требуется дефицит энергии примерно в 7 700 килокалорий...

Вопрос о том, сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы похудеть и преобразить свое тело, является актуальным для многих людей. Ходьба не только эффективный способ снижения веса, но и недооцененная в своих возможностях способ сжигания жира. Ее простота и универсальность делают ее удобной формой физической активности, которую можно включить в любой образ жизни. С помощью нескольких простых советов вы можете легко увеличить количество шагов даже в пределах своего дома. Ходьба, хотя и часто игнорируется как форма кардио, действительно ценное упражнение...