Вопрос о том, сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы похудеть и преобразить свое тело, является актуальным для многих людей. Ходьба не только эффективный способ снижения веса, но и недооцененная в своих возможностях способ сжигания жира. Ее простота и универсальность делают ее удобной формой физической активности, которую можно включить в любой образ жизни. С помощью нескольких простых советов вы можете легко увеличить количество шагов даже в пределах своего дома. Ходьба, хотя и часто игнорируется как форма кардио, действительно ценное упражнение...

Сколько шагов в день нужно проходить, чтобы похудеть? Если хочется получить одну цифру, ответ будет немного раздражающим: универсальной нормы нет. Для одной женщины 10 000 шагов — обычный день. Для другой, которая работает из дома и сейчас проходит две-три тысячи, такая цель превращается ещё в одну невыполнимую обязанность. И обычно заканчивается одинаково: пару дней ходим кругами по квартире перед сном, потом бросаем и решаем, что снова не хватило силы воли. Меня зовут Катя. Я онлайн-тренер и уже семь лет работаю в женском фитнесе...