Вопрос о том, сколько шагов нужно проходить каждый день, чтобы похудеть и преобразить свое тело, является актуальным для многих людей. Ходьба не только эффективный способ снижения веса, но и недооцененная в своих возможностях способ сжигания жира. Ее простота и универсальность делают ее удобной формой физической активности, которую можно включить в любой образ жизни. С помощью нескольких простых советов вы можете легко увеличить количество шагов даже в пределах своего дома. Ходьба, хотя и часто игнорируется как форма кардио, действительно ценное упражнение...

Вы думали, что сбросите несколько килограмм, прогуливаясь взад и вперед по кварталу? Возможно, мы вас разочаруем, но ежедневная ходьба – далеко не «чудодейственный совет» для похудения. Какова польза ходьбы? Ходьба – чрезвычайно полезная для здоровья. Вот только некоторые плюсы прогулок: - Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы - Укрепление костей и мышц - Улучшает осанку и координацию - Регулирует уровень сахара в крови - Уменьшает стресс Сколько калорий мы сжигаем во время ходьбы? Ходьба...