Ходьба считается одним из самых удобных способов контроля веса. Однако для потери 1 килограмма веса за неделю одной лишь ходьбы может быть недостаточно. Для этого количество энергии, расходуемой организмом, должно превышать количество потребляемых калорий. А необходимое количество шагов зависит от веса человека, скорости ходьбы, его ежедневной активности и режима питания, сообщает сайт MSN. Сколько нужно ходить, чтобы похудеть на 1 кг за неделю? Согласно расчетам, приведенным в издании NDTV, для потери 1 кг веса требуется дефицит энергии примерно в 7 700 килокалорий...

Когда я решил заняться собой, а именно сбросить лишний вес, первое, что пришло в голову, — нужно больше двигаться. Вроде бы всё просто: поставил цель 10.000 шагов в день, включил шагомер на часах и пошёл...