Витамин D - это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в организме человека. Он необходимый для поддержки здоровья костей и зубов, отлаженной работы иммунной системы и профилактики некоторых заболеваний. Организм получает его с пищей (например, из жирной рыбы и яичных желтков) или синтезирует в коже при воздействии ультрафиолета. Однако, в большинстве случаев, особенно при недостатке солнечного света или плохом питании, может потребоваться дополнительное употребление витамина D в виде добавок...

Мы часто говорим о витамине D, но вопросов вокруг него всё ещё остаётся много. Нужно ли принимать его всем? Какая дозировка считается безопасной? Обязательно ли выбирать капли на масляной основе? Какой уровень витамина D должен быть в анализе крови и действительно ли чем он выше, тем лучше? В интернете можно встретить совершенно разные рекомендации. Одни советуют принимать витамин D только зимой, другие — круглый год. Кто-то предлагает начинать с 1000–2000 МЕ, а кто-то считает обычной ежедневной дозой 10 000 или даже 20 000 МЕ...