Расскажем, как правильно употреблять семя льна для пользы: раскрываем способы приготовления, сочетания с продуктами и действия на организм без лишней воды. Семя льна — одно из немногих растений, способных одновременно поддерживать здоровье сердца, пищеварительной системы и гормонального баланса. Основные биологически активные компоненты семян — омега-3 жирные кислоты (особенно альфа-линоленовая), лигнаны (растительные фитоэстрогены) и растворимая клетчатка. Омега-3 регулируют уровень холестерина...

Терапевт Наталья Поленова назвала семена льна вредными для работы ЖКТ Обновлено 14 марта 2023, 17:51 Shutterstock Льняное семя — продукт, в котором много полезных веществ: он обогащает рацион клетчаткой, жирными кислотами и витаминами. Рассказываем, как семена льна влияют на здоровье. Содержание Что важно знать про семена льна Shutterstock Лен — это растение, которое выращивают в умеренном климате, существует около 200 его видов. Семена могут быть золотистого, коричневого цвета. Урожай собирают через 90–100 дней после посадки, когда образовались семенные капсулы...