Все мы знаем, что каждый продукт содержит в себе некоторое количество калорий. Однако не все знают точно - что же это такое и зачем их количество указывают на упаковке продукта. Калории - это единицы тепла, которые вырабатываются при расщеплении определенного количества вещества. Изначально этим словом определяли качество угля или дров, чтобы понять, насколько они качественны для обогрева помещения. При разговоре о живом организме стоит понимать количество получаемой с определенным продуктом энергии для обеспечения жизнедеятельности организма...

Чтобы поддерживать достойный уровень здоровья, стоит не только заниматься спортом и есть здоровую пищу, но и знать количество калорий, которые дадут человеку необходимую энергию. Идеальное ежедневное потребление калорий варьируется в зависимости от возраста, метаболизма и уровня физической активности. Как правило, рекомендуемая суточная норма калорий составляет 2000 калорий в день для женщин и 2500 для мужчин. Но есть нюансы. Сколько калорий нужно потреблять за один день Калории — это мера того, сколько энергии содержит еда или напиток...