Некоторые диеты предполагают замену углеводов на белки. Конечно же в разумных пределах. Однако понятие «адекватное потребление» не всегда прозрачно. И вызывает сомнения относительно точного количества белка, которое можно безопасно употребить в течение суток. Адекватное потребление белка чрезвычайно важно для человека. Поскольку белки играют очень важную роль в клеточном строительстве и регенерации клеток. Значение белков становится ещё более серьёзным если речь идёт о спортсменах. Эти люди нуждаются...

Конечно, любой человек в современном мире может найти рекомендованное значение по марко- и микронутриентам, которое нужно потреблять каждый день. Однако, эти цифры сильно занижены, чтоб поддерживать здоровое существование организма, не говоря уже росте мышц, по крайне мере, то, что касается белка. Сколько же нам нужно белка в сутки? Давайте разбираться! Белок - это настоящий кузнец, когда дело касается поддержания здоровья. Он нужен для построения мышцы, производства гормонов, функционирования иммунной...