Некоторые диеты предполагают замену углеводов на белки. Конечно же в разумных пределах. Однако понятие «адекватное потребление» не всегда прозрачно. И вызывает сомнения относительно точного количества белка, которое можно безопасно употребить в течение суток. Адекватное потребление белка чрезвычайно важно для человека. Поскольку белки играют очень важную роль в клеточном строительстве и регенерации клеток. Значение белков становится ещё более серьёзным если речь идёт о спортсменах. Эти люди нуждаются...

Давайте сегодня порассуждаем на такую тему, как белок, точнее, сколько его нужно употреблять людям, которые начали заниматься в тренажерном зале. Нас даже не интересует, с какой целью, худеют они или набирают мышечную массу. Кстати, помните я писал про однодневное голодание, и то что организм может получать необходимые белки из накопленного "мусора"? Вот ниже тому доказательство. Самим организмом в сутки синтезируется в среднем 240—250 гр белка. Это свидетельствует об активности процессов ресинтеза...