Суточная норма потребления соли для взрослого человека, который не имеет хронических заболеваний, не должна превышать пять граммов, рассказывает пресс-служба управления Роспотребнадзора по Нижегородской области. Это примерно одна чайная ложка. А вот для детей от 1 до 3 лет суточная норма — не более двух граммов в сутки. В ведомстве напомнили, что соль нужна нашему организму: она не только поддерживает водно-солевой баланс, но и обеспечивает нормальную работу клеток, мышц и нервной системы. А ещё участвует в пищеварении...

В этом посте я хочу рассказать о том, как считать калории и сколько нужно их потреблять для снижения/поддержания/набора веса. Как мы все знаем, каждый продукт имеет какую-то определенную энергетическую ценность, все привыкли ее исчислять в калориях. Хочу начать с того, что на протяжении дня человек активен и у каждого эта активность разная. Взять,например,детей, которые постоянно в движении, все время бегают, прыгают и тд, и взять взрослого мужчину за 40, который отсидел в офисе свой рабочий день, пришел домой, пропустил пару бутылочек пива и перекусил пачкой чипсов, орешками и соленой рыбкой...