Можете точно сказать, сколько надо тратить калорий, чтобы есть все, что хочется и худеть? Извечный вопрос. Авторы сегодняшнего эксперимента, похоже, приблизились к ответу на него. Идея работы Изучить «энергетическую компенсацию» - явление, когда двигательная активность приводит к меньшей потере веса, чем прогнозируют расчёты или не приводит вовсе; Испытуемые и дизайн эксперимента На 6 месяцев из 171 человек было сформировано три группы: «контрольная», которая продолжила жить обычной жизнью и две...

Бег – один из самых доступных видов спорта. Нужна лишь пара кроссовок, удобная спортивная одежда и желание заниматься. Бегать можно одному, с друзьями или присоединиться к беговому клубу. Это всесезонный спорт, который доступен летом и зимой, в дождь и снег. Многие задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью бега? Безусловно, можно, но делать это надо грамотно. Важно понимать, как наращивать нагрузку, не забывать о восстановлении и наладить правильное питание. Сколько калорий сжигается при беге?...