Можете точно сказать, сколько надо тратить калорий, чтобы есть все, что хочется и худеть? Извечный вопрос. Авторы сегодняшнего эксперимента, похоже, приблизились к ответу на него. Идея работы Изучить «энергетическую компенсацию» - явление, когда двигательная активность приводит к меньшей потере веса, чем прогнозируют расчёты или не приводит вовсе; Испытуемые и дизайн эксперимента На 6 месяцев из 171 человек было сформировано три группы: «контрольная», которая продолжила жить обычной жизнью и две...

Похудение звучит, как долгий и сложный процесс. Но на самом деле всё довольно просто. Нужно следовать всего лишь 4 правилам, и лишние килограммы будут постепенно уходить. Давайте сразу разберём все правила в подробностях. Низкокалорийная пища Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. У каждого человека есть определенная норма калорий, которую требует организм каждый день. Если вы съедаете калорий больше нормы - энергия превращается в жир и уходит в запас. Регулярное превышение дневной нормы приводит к ожирению...