Кофеин может сохранять действие до ночи и сокращать продолжительность отдыха. Кофе способен повлиять на ночной отдых, даже если человек выпил его задолго до вечера. Врач-диетолог Андрей Бобровский объяснил изданию «Абзац», что от напитка лучше отказаться за шесть-восемь часов до сна. Представление о безопасности кофе за два часа до отбоя специалист назвал ошибочным. Средний период полувыведения кофеина составляет около пяти-шести часов. Однако скорость его переработки зависит от особенностей организма...