Многие считают плавание одним из самых эффективных способов похудеть. Врачи рекомендуют именно бассейн при избыточном весе или ожирении. Действительно ли плавание эффективно для похудения? Как правильно тренироваться в воде? Рассказывает медицинский автор «Здоровья» на Sports.ru, врач-терапевт Александр Шестаков. Плавание развивает сердечно-сосудистую систему и снижает риск возникновения болезней сердца. В исследовании 2014 года ученые оценили влияние регулярных занятий в бассейне на состояние здоровья у женщин с умеренной артериальной гипертоний...

Пожалуй, это самая приятная летняя активность, которая поможет скинуть парочку килограммов. В статье расскажем, сколько и как плавать, чтобы похудеть. Плавание давно признано одним из наиболее эффективных видов физической активности для похудения и поддержания здоровья. Однако важно понимать, сколько времени нужно проводить в бассейне, чтобы достичь желаемых результатов. Содержание статьи Можно ли похудеть, занимаясь плаванием? Короткий ответ: да. Более того, плавание помогает сжечь больше калорий, чем ходьба или бег трусцой...