Правда ли, что дробное питание помогает «разогнать метаболизм»? А интервальное голодание? Сколько раз в день нужно есть и стоит ли «отдавать ужин врагу»? Вот что знает об этом наука. Часто можно услышать о пользе небольших, но частых приемов пищи. И этот вид питания действительно отлично подойдет тем, кто активно снижает вес! Метаболизм таким образом, конечно, не «разгоняется», но зато не происходит скачков инсулина — это помогает контролировать аппетит и не срываться на калорийную еду. Но питаться...

Поговорим о насущном вопросе – сколько раз в день необходимо принимать пищу? Многие наши соотечественники привыкли к стандартному трехразовому питанию – завтрак, обед и ужин. Насколько сбалансирован такой вид употребления пищи? Ведь здоровье человека напрямую зависит от качества и количества приемов пищи в день! Трехразовое питание Так сложилось исторически, что большинство людей привыкли к трехразовому питанию. Оно наиболее привычное и понятное, тем более при современном жизненном ритме, когда времени едва хватает на обед...