Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...

Вода - жизненно важный для нас элемент: она участвует в регуляции температуры тела, перераспределении питательных веществ между клетками, выводе отходов обмена веществ из организма. Обезвоживание ведет к множеству негативных последствий, в частности увеличивается вязкость крови, что в итоге может привести к тромбозам, нарушаются обменные процессы, страдают функции ЖКТ. Но чрезмерное потребление воды также опасно - при постоянном большом потреблении воды сверх необходимого организму идет сильная...