Начнем с того, что воду пить полезно, как для похудения, так и в принципе для здоровья. Речь пойдет именно о ВОДЕ! Не нужно принимать выпитый чай, кофе, сок и т.д. за воду. Я считаю идеальным выпивать примерно 1 литр воды на 30 кг веса. То есть, если вы весите 75 кг, то должны выпивать 2,5 литра воды в сутки. Так же стоит учитывать внешние факторы. Например жаркую погоду, или занятие спортом, или и то и другое. Если вы занимаетесь спортом, то можете смело прибавлять еще 700 мл к своей норме. А если еще и на улице жара, то еще 500 мл можно прибавлять...

Вода является одним из главных элементов в нашем организме. Это катализатор, который расщепляет витамины, макро/микро элементы, транспортирует кислород к клеткам, выводит токсины и метаболиты из организма, а также отвечает за терморегуляцию, состояние нашей кожи и всего организма в целом. Признаки недостатка воды: Чем опасен недостаток воды? Кроме указанных признаков недостатка воды есть и последствия от несоблюдения водного баланса. При снижении уровня воды на 1-5% может появится плохое самочувствие, тошнота и сонливость...