Какое количество воды нужно употреблять в сутки и нужно ли пить исключительно воду, не считая чай, кофе. Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова. По ее словам, жестко нормы нет, ведь все зависит от того, чем человек занимается, где находится и какая температура на улице или в помещении...

Вода является одним из главных элементов в нашем организме. Это катализатор, который расщепляет витамины, макро/микро элементы, транспортирует кислород к клеткам, выводит токсины и метаболиты из организма, а также отвечает за терморегуляцию, состояние нашей кожи и всего организма в целом. Признаки недостатка воды: Чем опасен недостаток воды? Кроме указанных признаков недостатка воды есть и последствия от несоблюдения водного баланса. При снижении уровня воды на 1-5% может появится плохое самочувствие, тошнота и сонливость...