Начнем с того, что воду пить полезно, как для похудения, так и в принципе для здоровья. Речь пойдет именно о ВОДЕ! Не нужно принимать выпитый чай, кофе, сок и т.д. за воду. Я считаю идеальным выпивать примерно 1 литр воды на 30 кг веса. То есть, если вы весите 75 кг, то должны выпивать 2,5 литра воды в сутки. Так же стоит учитывать внешние факторы. Например жаркую погоду, или занятие спортом, или и то и другое. Если вы занимаетесь спортом, то можете смело прибавлять еще 700 мл к своей норме. А если еще и на улице жара, то еще 500 мл можно прибавлять...

Какое количество воды нужно употреблять в сутки и нужно ли пить исключительно воду, не считая чай, кофе. Об этом рассказала врач-диетолог ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук Наталья Николаевна Денисова. По ее словам, жестко нормы нет, ведь все зависит от того, чем человек занимается, где находится и какая температура на улице или в помещении...