💧 «Вода — это не просто напиток. Это топливо, без которого ваш двигатель просто не поедет». Каждый второй посетитель тренажёрного зала приходит на тренировку с бутылкой воды. Но почти никто из них не задумывается: сколько именно нужно пить, когда и почему это критически важно. Кто-то делает пару глотков за час и считает, что этого достаточно. Кто-то, наоборот, выпивает литр прямо во время подхода и потом чувствует тяжесть в животе. Если вы тренируетесь регулярно и хотите получать максимум от каждого занятия — тема гидратации не менее важна, чем программа упражнений или питание...