Головная боль, отеки, лишний вес и плохое настроение — лишь малая часть проблем, которые испытывает человек при дефиците питьевой воды. Исследователи приложили немало усилий, чтобы сделать такие выводы. Сколько человеку требуется воды в сутки, почему обезвоживание вызывает стресс и как питьевой режим помогает спортивным занятиям — в материале «Известий». На клеточном уровне Вода — важнейшая составляющая организма, основной компонент клеток, тканей и органов. Она входит даже в состав костей и эмали зубов...

Все мы знаем, что жидкость крайне необходима для нашего здоровья и долголетия, и нам требуется потреблять воду. Но, как только заходит речь о том, как следует её пить, начинаются жаркие споры. Кто-то говорит, что нужно пить по два, три а то и пять литров в сутки, кто-то, что необходимо пить когда есть жажда. Так кому верить? Как нужно пить воду, какое количество? И ошибки, которые мы совершаем при употреблении питьевой воды? Тут я постарался подобрать все основные факты по этим вопросам. Сколько...