Действительно ли вам нужно считать объем выпитой воды стаканами? Если пить слишком мало воды, моча становится очень концентрированной и может действовать как раздражитель мочевого пузыря. Если вы постоянно испытываете болезненные ощущения, вам необходимо больше, чем 8 стаканов. 20% жидкости поступает из пищи Мужчинам рекомендуется ежедневно выпивать 3,7 литров жидкости из напитков и пищи, а женщинам — 2,7 литров. Наше тело проделывает важнейшую работу по регулированию жидкости, и оно сообщает нам, когда нужно пить...

Вода - важнейшая составляющая всех живых организмов. Она принимает участие во всех жизненно необходимых процессах, протекающих в организме: расщеплении, всасывании, окислении, фильтрации, выведении и многих других. Также выводит токсичные продукты метаболизма из клеток, доставляет их в печень и почки для окончательного удаления из организма. В теле взрослого человека вода занимает до 65% от общей массы тела. Насыщение организма жидкостью происходит за счет пищевых продуктов, напитков и непосредственно самой воды...