Вода — это источник жизни, и её правильное потребление имеет ключевое значение для поддержания здоровья. Однако, как определить, сколько именно воды следует употреблять в день? Рассмотрим основные рекомендации и тонкости этого вопроса. Если ваш вес в пределах нормы, то вам следует выпивать примерно 25–30 миллилитров жидкости на каждый килограмм вашего веса. Так, для человека, который весит 60 килограммов, дневная норма составит 1800 миллилитров (1,8 литра) воды. Для людей с избыточным весом, которые...

Нет ничего лучше освежающего стакана воды. Вода необходима для выживания, и эксперты всех мастей продолжают проповедовать важность правильной гидратации. Но как выглядит «правильная» гидратация на самом деле? Без мифов и заблуждений? Узнайте, сколько именно воды нужно выпивать в день и как на самом деле легко достичь этого волшебного числа. Зачем нам нужна вода Итак, почему так важно пить достаточное количество воды в день? Потому что ваше тело, которое на 50–70 процентов состоит из воды, зависит от H2O ...