Много известно о пользе питья воды во время тренировок, но между тем, немногие знают, сколько воды нужно пить и как правильно это делать. Зачем пить воду во время тренировок? Человек состоит в основном из воды, около 70% от массы тела. Это соотношение часто нарушается образом жизни. Фактором, снижающим содержание воды в организме, является физическая активность. В результате упражнений мышцы повышают температуру всего тела, что запускает процесс потоотделения. Целью этого физиологического процесса является охлаждение тела за счет испарения пота...

Вне зависимости от того, какие цели вы преследуете во время тренировки, потребление воды на всем ее протяжении не просто желательно, а обязательно. Многие худеющие люди пренебрегают этим правилом, мотивируя такой поступок тем, что без притока воды вес быстрее уходит. Правильно ли их суждение или нет? Худеем без жажды Действительно, если хорошенько пропотеть в спортзале, а потом еще часик посидеть в сауне, то весы покажут снижение веса на пару килограмм. “Ого!!!” – подумают полные люди. Так я лучше...