Универсальной нормы потребления воды для похудения не существует. Потребность в жидкости индивидуальна и зависит от множества факторов: веса, возраста, уровня физической активности, климата, особенностей питания, состояния здоровья и других условий.  Часто используют правило 30 мл воды на 1 кг массы тела в сутки. Например, для человека весом 70 кг ориентировочная норма составит 2,1 литра в день. В это число входит вода, получаемая не только из питьевой воды, но и из продуктов питания: овощей, фруктов, супов и т...