Две-три небольшие порции кофе в день помогают поддерживать бодрость и хорошее настроение без вреда для организма. Главное — равномерно распределять напиток в первой половине дня. Об этом рассказал профессиональный бариста Алексей Бобылев. «По словам Бобылева, базовая норма для здорового взрослого — по 200–300 миллилитров кофе два–три раза в день. Это может быть эспрессо с молоком утром и пара фильтр-кофе или американо до обеда», — пишет интернет-издание «Подмосковье сегодня» со слов Алексея Бобылева...

В данной статье мы опираемся на данные EFSA, FDA, NIH, ВОЗ и актуальные клинические исследования. Все рекомендации носят общий характер и не заменяют консультацию с врачом. Для миллионов людей кофе — это утренний ритуал. Он дарит не только бодрость, но и, как показывают исследования, определённую пользу для организма. Однако стоит переборщить — и вот уже бессонница, тревожность и учащённое сердцебиение. В этой статье мы разберёмся, сколько кофе можно пить в день без вреда для здоровья, опираясь на...