Нас десятилетиями убеждали: хочешь похудеть — пей 8 стаканов воды в день. Мы пьем через силу, страдаем от отеков, но цифры на весах не всегда радуют. Пришло время разобраться: сколько воды нужно именно вам и как заставить её работать на вашу стройность. Цифра «2 литра» (или 8 стаканов)...

Выясняем с диетологом и фитнес-тренером, почему важно следить за водным балансом в организме. Всем известно, что вода – важный регулятор в организме человека. Это ключевой компонент в процессе обмена веществ, который помогает выводу ненужных продуктов из кишечника. Поэтому так важно следить за питьевым режимом, чего многие не делают или забывают. Тем временем без налаженного водного баланса невозможно добиться высоких показателей в спорте и уж тем более выстроить грамотную схему похудения. Диета – стресс для организма, и вопросу потребления жидкости стоит уделять большое значение...