Отжимания - одно из самых популярных, доступных и эффективных упражнений для тренировки в домашних условиях. Однако, есть несколько ключевых моментов, о которых важно знать, если вы планируете изменить свою фигуру с помощью этого упражнения. И основные вопросы заключаются в том, возможно ли добиться видимых результатов, что-то накачать с помощью отжиманий? И сколько для этого нужно отжиматься? Время чтения: 5 минут Друзья, не забудьте подписаться на канал и на мой телеграм-канал тоже, чтобы всегда...

Отжимания укрепят мышцы груди, плечи, руки и пресс. Каждой женщине необходимо выполнять свою норму отжиманий, чтобы повысить качество своей жизни и здоровья. Нет, грудь у вас не вырастет, а вот шаурму отобрать у своего мужика и открыть бутылку вина с подпругой получится. Нормы отжимания по ГТО 17 лет — от 9 до 16 отжиманий  В этом возрасте угасает интерес к любительскому спорту, поэтому многие девочки начинают уходить в фитнес. Физические нагрузки здорово подойдут для улучшения самооценки. 20 лет — от 9 до 17 отжиманий Ставьте рекорды, закладывайте фундамент здоровья и красоты...