Мы часто слышим советы: пейте больше воды, она полезна для всего — от кожи до фигуры. Но мало кто говорит о другой стороне вопроса: что будет если пить много воды, как найти свою норму и не навредить. В этой статье разберём, сколько воды нужно пить в день на самом деле, и как выстроить питьевой режим без перегибов. Вода участвует во всех процессах в организме: помогает переваривать пищу, регулирует температуру тела, выводит токсины. Но это не значит, что чем больше воды — тем лучше. Избыток жидкости даёт лишнюю нагрузку на почки, сердце и даже может вымывать полезные соли...

Вода — это основа жизни. Без неё невозможны ни один процесс в организме: от переваривания пищи до работы мозга. Вода участвует в транспортировке питательных веществ, выводе токсинов, регуляции температуры тела и поддержании водно-солевого баланса. Однако многие люди недооценивают важность регулярного употребления воды и пьют её только тогда, когда чувствуют жажду. Это ошибка, которая может привести к хронической дегидратации и множеству проблем со здоровьем. Человеческое тело на 60–70% состоит из воды. Каждая клетка, ткань и орган зависят от достаточного уровня гидратации для нормального функционирования...