Частая усталость, снижение работоспособности, при малейшем стрессе долго не удается успокоиться, а хорошо выспаться ночью мешают судороги в ногах — все это возможные симптомы дефицита магния. За последние 50 лет количество этого элемента в мясе, овощах и фруктах снизилось примерно на четверть, а по сравнению с началом ХХ века — более чем наполовину: с 500 мг в сутки до 225 и ниже. О болезнях цивилизации из-за дефицита магния врачи стали говорить с 50-х годов прошлого века, а в 1995 году ВОЗ признала недостаточность магния патологическим состоянием...

Магний участвует во многих важнейших процессах в организме и необходим для здоровья и тренировок. Мы говорим не о меловых веществах, которые улучшают хват в становой тяге , а о микроэлементах и ​​минеральном магнии. Давайте займемся этим! Ключевые моменты: Что такое Магний? Магний в изобилии содержится в человеческом организме, и его можно найти во многих различных продуктах питания, пищевых добавках и некоторых лекарствах. Магний — это минерал и один из важнейших элементов, кофактор более чем 300 ферментативных реакций в организме и необходимый для аэробного и анаэробного производства энергии...