Считается, что именно подсчет съеденного стал максимально эффективным способом убрать надоедливые лишние килограммы. Но сколько нужно есть калорий чтобы похудеть? Что это такое Это количество энергии, которую получает человек из продуктов и напитков. Важно соблюдать баланс между потреблением и использованием. Если есть много калорийной пищи и мало двигаться - это будет приводить к набору веса. Все перекусы и основные блюда организм использует для физической и умственной активности, выработки тепла и обмена веществ...

Похудение на подсчете калорий - метод безотказный. Главное - не перестараться. Ведь многие бросаются в крайности - начинают питаться на 600 калорий в лень. \ Да еще и кричат на каждом углу,сто придерживаются правильного питания. А через год лечат анорексию, язву и облысение. Существует понятие - коридор калорий. Верхняя граница этого коридора - количество калорий, которые вам надо съедать, чтобы не толстеть, т.е. чтобы вес оставался таким, какой он есть. Нижняя граница - минимально допустимое количество калорий, которое допустимо потреблять для безопасного похудения...