Большинство людей умеют кататься на велосипеде, но даже не могут представить какую неоценимую пользу он несёт для организма. Я сама заядлая велосипедистка и у меня даже есть детское кресло на велосипеде, я катаю своих детей старшего, младшего. Нагрузка конечно за счёт этого усиливается. Велосипед несомненно должен стать вашим другом и помощником. Если вы хотите сбросить лишние килограммы, то незамедлительно садитесь на велик! Но есть несколько правил которые нужно соблюдать перед тем как вы сядете на этот замечательный вид транспорта! 1)...

Велосипедная езда - прекрасный способ не только активно провести время, но и сбросить лишний вес. Но сколько километров следует преодолеть, чтобы добиться заметных результатов в похудении? Давайте разберемся, какие факторы влияют на эффективность велосипедных тренировок для уменьшения веса. 1. Интенсивность тренировок:   - Умеренные поездки: 30-40 минут спокойной езды со средней скоростью могут активизировать обмен веществ и начать сжигание калорий.   - Интервальные тренировки: Сочетание 20-30 минут...