Нельзя сжигать жир только на одной области вашего тела, но снижение общего уровня жира в организме уменьшит ваш желудок, талию, ноги и бедра - в дополнение к спине, руках и лицу. Чтобы получить тонкий, изящный внешний вид, который вы желаете, вам нужно соединить сбалансированную диету с программой тренировки, которая способствует росту мышц. Вы не должны ожидать серьезных изменений в своем физическом состоянии за одну ночь, но придерживайтесь своей диетической программы для постепенной потери веса, которая обеспечивает длительные результаты...

Про калории… Вы уверены, что все делаете правильно? Многие из худеющих, желая ускорить процесс сжигания жировых отложений, сажают себя на низкокалорийную диету. Они выбирают обезжиренные молочные продукты, из мяса только куриную грудку, из углеводов - наземные овощи и, в лучшем случае, немного гречки. При этом каждый кусочек тщательно вымеряется и просчитывается в плане белков, жиров, углеводов и калорийности… Оправдано ли это? Согласитесь, часто в соцсетях можно увидеть посты примерно вот такого...