Сколько шагов нужно ходить в день-чтобы быть здоровым
Сколько нужно ходить для здоровья?
До недавнего времени медики рекомендовали для укрепления здоровья делать в день 10 тысяч шагов. На днях медицинский журнал The Lancet Public Health опубликовал результаты 57 исследований, которые говорят о том, что людям достаточно и 7 тысяч шагов, это приблизительно 5 километров. Кардиолог из Стэнфордского центра здоровья доктор Джошуа Ноулз говорит, что лучше проходить 7 тысяч шагов, чем глотать таблетки. 7 тысяч шагов на 47 процентов уменьшают опасность преждевременной смерти по сравнению с теми людьми, кто делает в день лишь 2 тысячи шагов...
Сколько нужно ходить в день, чтобы снизить риски малоподвижного образа: советы врачей
Вы когда-нибудь задумывались, сколько шагов вы делаете именно для себя, а не потому, что надо? Прежде чем продолжить читать, попробуйте вспомнить: вчера у вас была хотя бы одна прогулка дольше десяти минут? Если нет — эта новость может многое изменить. Американские учёные снова бьют тревогу: в среднем люди делают чуть меньше пяти тысяч шагов в день, что уже считается сидячим образом жизни. Но что самое странное — нам кажется, что мы двигаемся достаточно. Ходим по квартире. Доходим до магазина или машины...