У многих после 50 появляется одна и та же мысль: "Надо бы больше двигаться". Вроде бы все понятно. Врачи говорят про активность, знакомые обсуждают шаги, телефон каждый день показывает какую-то цифру, а в голове крутится знаменитое "10 тысяч шагов". Но реальная жизнь обычно проще и сложнее одновременно. Утром дела, потом магазин, дом, кухня, внуки, работа или заботы. Вечером уже не до прогулки. И человек думает: "Ну что там мои 15 минут изменят?" А потом проходит месяц, год, и тело начинает тихо...

Ходьба – один из самых доступных способов сбросить вес без изнурительных тренировок. Она легко вписывается в рутину и не нагружает тело. Но чтобы увидеть результат на весах, важно понимать не только сколько шагов делать, а как именно и как долго двигаться. Узнайте на Joy-pup, сколько нужно ходить в день, чтобы сбросить лишний вес. Снижение веса происходит тогда, когда организм расходует больше энергии, чем получает с пищей. Ходьба увеличивает ежедневный расход калорий, при этом не создавая чрезмерной нагрузки на суставы и позвоночник...