Для того чтобы увидеть результаты от тренировок в тренажерном зале, необходимо заниматься регулярно и достаточно долго. Обычно, чтобы начать замечать изменения в своем теле, нужно заниматься от 3 до 5 раз в неделю, в зависимости от интенсивности тренировок. Время, которое нужно проводить в тренажерном зале, также зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и его целей. Обычно, для начала достаточно заниматься от 30 до 60 минут в день. Однако,...