Каждая периодичность нагрузок имеет свои преимущества, поэтому я опишу плюсы и минусы каждого из режимов тренировки, и вы сможете выбрать какой вариант будет оптимален именно для вас. Тренировки один раз в неделю Новичок может выполнить один раз в неделю комплекс упражнений для всего тела. Если он сделает это с небольшими нагрузками то, по сути, просто проведет ни к чему не обязывающую разминку оздоровительного характера. Мышцы от таких тренировок расти не будут, но определенный вклад в сохранение мышечной массы все-таки это сделает...

Когда мы впервые приходим в тренажерный зал, мы похожи на маленьких детей, которые засыпают взрослых различными «почему» и «зачем». И один из первых вопросов, который появляется (у некоторых еще в момент покупки абонемента), это «сколько раз нужно ходить в тренажерный зал». Самый распространенный ответ, который вы найдете на просторах сети – это 3 раза в неделю. И, на самом деле, большинство именно так и ходит. Привычка, влияние интернета, совпадение с расписанием – не важно. Но чтобы разобраться, сколько раз именно вам ходить в тренажерный зал, нужно учитывать несколько моментов...

Первое решение, которое принимают те, кто обнаружил лишние сантиметры на своем теле, – записаться в тренажерный зал. Но не всегда спустя месяц или даже полгода мы замечаем какие-либо сдвиги. В чем причина? Есть ли шансы похудеть, посещая тренажерный зал? Какое количество калорий мы может сжечь таким образом, и что сделать, чтобы ускорить процесс? Посещение тренажерного зала: частота и рекомендации специалистов Следует начать с того, что нет одного определенного правила относительно частоты посещения тренажерного зала...