Для того чтобы увидеть результаты от тренировок в тренажерном зале, необходимо заниматься регулярно и достаточно долго. Обычно, чтобы начать замечать изменения в своем теле, нужно заниматься от 3 до 5 раз в неделю, в зависимости от интенсивности тренировок. Время, которое нужно проводить в тренажерном зале, также зависит от индивидуальных особенностей каждого человека и его целей. Обычно, для начала достаточно заниматься от 30 до 60 минут в день. Однако,...

Первое решение, которое принимают те, кто обнаружил лишние сантиметры на своем теле, – записаться в тренажерный зал. Но не всегда спустя месяц или даже полгода мы замечаем какие-либо сдвиги. В чем причина? Есть ли шансы похудеть, посещая тренажерный зал? Какое количество калорий мы может сжечь таким образом, и что сделать, чтобы ускорить процесс? Посещение тренажерного зала: частота и рекомендации специалистов Следует начать с того, что нет одного определенного правила относительно частоты посещения тренажерного зала...