Многие привыкли считать, что в день нужно проходить ровно 10 тысяч шагов. Эта цифра давно стала своего рода золотым стандартом, но так ли она обязательна для всех? Об этом рассказал Михаил Прыгунов — топ-тренер и мастер спорта по бодибилдингу. По словам специалиста, цифра 10 тысяч появилась не на пустом месте. Она удобна тем, что подходит большинству людей — и женщинам, и мужчинам, независимо от возраста. Это просто хорошая общая планка, к которой можно стремиться. Но если проходить чуть меньше, ничего страшного не случится...

Фитнес-тренер объяснил, сколько шагов в день нужно для здоровья. Ориентир в 10 тысяч шагов в день стал давно универсальной рекомендацией. Откуда взялась эта цифра, кому она подходит и можно ли заменить ходьбу, рассказал "Газете.Ru" Михаил Прыгунов, топ-фитнес-тренер FitStars, мастер спорта России по бодибилдингу. Так, не случайно выбрана цифра 10 тысяч шагов. Это тот уровень физической активности, который может выполнить почти каждый человек. Она универсальна и подходит и женщинам, и мужчинам. По словам эксперта, нельзя сказать, что если человек будет делать чуть меньше, здоровье ухудшится...