На вопрос, сколько нужно ходить в день, сразу приходит ответ, который мы, кажется, выучили наизусть — 10 тысяч шагов. Но на самом деле это вовсе не обязательная норма. Можешь выдохнуть — а в нашей статье мы расскажем, сколько на самом деле шагов в день стоит делать и для чего. Что говорят ученые Что будет, если ходить мало 10 тысяч шагов – это сколько: В километрах В минутах Сколько нужно на самом деле Сколько ходить, чтобы похудеть В последнее время разговоров о том, сколько шагов в день надо проходить, стало очень много...

Статистика говорит о том, что средний взрослый человек совершает от 4000 до 18000 шагов в день — а подростки до наступления совершеннолетия проходят ежедневно от 10000 до 16000 шагов¹. Однако если рассматривать тему ходьбы более серьезно, то необходимо учитывать вовсе не шаги — а частоту сердцебиения и время, затрачиваемое на физическую активность. Всемирная Организация Здравоохранения обозначает нижней границей для поддержания здоровья 150-300 мин ходьбы в неделю². Это порядка 30 минут в день — или около 10 000 шагов...