Рассказывает Фатима Тамаева, главный врач маммологического центра L7. - Ходьба – самый распространенный вид физической активности. Практически каждый человек, даже если весь день находится дома, проходит несколько сотен шагов. Среди многих людей широко распространено мнение о том, что 10 000 шагов – это ежедневная норма ходьбы. Тем не менее, эта теория несколько ошибочна. Ходьба действительно очень полезна для здоровья. Выполняя 10 000 шагов в день человек проходит в среднем 5-8 км (в зависимости от длины шага) и сжигает приблизительно 500 ккал...