Много лет я пыталась сбросить лишний вес, но все диеты были напрасны, пока я не попробовала интервальное голодание. Эту диету мне посоветовала подруга, которой она тоже помогла. Скажу сразу, что есть можно все, но только в определённое время суток. Многие знаменитости пользуются этим методом, чтобы держать себя в форме.Хью Джекман и Бенедикт Камбербетч яркие примеры людей, которые пользуются интервальным голоданием. Я расскажу вам о нескольких вариантах диеты, а вы уже сами сможете подобрать вариант для себя...

🍒10.08.2020. Доброго дня и вкусного похудения! Один из самых эффективных методов похудения, щадящих, комфортных - это подсчет калорий. Пока мы худеем на подсчете калорий, мы учимся контролировать свой аппетит, привыкая есть свои любимые продукты в разумных пределах, не переедая ими. Эти навыки нам и помогут поддерживать вес, которого мы достигнем, похудев. Как часто похудев на жесткой диете и возвратившись к своему привычному питанию - мы возвращали все то, что с таким трудом скинули. Но научившись...

20 кг за 4 месяца – это более чем реальная цифра. В среднем в месяц вы будете сбрасывать 3-5 кг, и, если грамотно выстроить схему похудения, для организма это совершенно безопасно. По статистике, человек за сутки может потерять 200 г чистого жира. Важный момент: чем больше вес, тем легче похудеть (за счет быстрой потери жидкости). Если вы весите около 70 кг, сбросить вес будет сложнее, потому что организм не считает эти килограммы лишними и неохотно с ними расстается. Но перед началом похудения я рекомендую проконсультироваться со специалистом, потому что тут много индивидуальных особенностей...

🍒03.05.2021 Когда устал от голодных диет и уже махну на себя рукой - поможет подсчет калорий! Приветствую вас и желаю вкусного и комфортного похудения! Третье мая - еще праздничный день, но у нас обычное меню. Как я уже ни раз говорила, надо ограждать себя от соблазнов. Вспомните это, пожалуйста, в предстоящее празднование 9 мая. Раньше я наготавливала много разнообразных блюд к праздникам, и практически все они были очень калорийными. Даже составляла заранее меню из нескольких блюд, различных салатиков майонезных, включала в меню нарезку мясную, сырную, рыбную...