Глубокий сон — это фаза сна, которая особенно важна для восстановления организма. Именно в это время происходят процессы восстановления тканей, укрепляется иммунитет, а мозг «очищается» от накопившихся токсинов. Умные часы могут показывать количество глубокого сна, и если оно ниже нормы, важно принять меры для его улучшения. Сколько нужно глубокого сна? В среднем, глубокий сон составляет 15-20% от общего времени сна...

Глубокий сон - это последняя стадия сна с медленным движением глаз, и он очень важен для вашей памяти. Сколько вам нужно глубокого сна? Язык, связанный со сном, очень сложен и может сбивать с толку некоторых из нас...