Время на чтение - 4 минуты. Велосипед ― отличное средство, чтобы заставить сердце биться чаще. Взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной нагрузки в неделю. Это значит, что можно кататься всего лишь по 20 минут в день, чтобы поддерживать здоровье. Вот еще пять причин, почему велосипед предпочтительнее бега и ходьбы. Причина № 1. Хорошая кардиотренировка без нагрузки на суставы Помимо того, что велосипед отлично прокачивает сердечную мышцу, он еще дает хорошую нагрузку на ноги, спину и пресс...

Что будет если месяц ездить каждый день по 20 км, на велосипеде. В последние годы все больше людей обращает внимание на свое здоровье и физическую активность. Отсутствие движения и сидячий образ жизни становятся одной из основных причин развития множества заболеваний. Поэтому, в поисках способов поддержания тела в форме и укрепления своего организма, многие обращаются к такому виду активности, как езда на велосипеде. Один из самых популярных способов проверить свою выносливость и силу духа – это ежедневное катание на велосипеде по 20 километров...