Набор качественной мышечной массы невозможен без правильного питания. Без достаточного количества белка, углеводов и жиров организм просто не сможет построить новые мышечные волокна. В этой статье мы расскажем о топ-10 продуктах, которые помогут вам достичь ваших целей. Набор мышечной массы — это процесс, который требует времени и терпения...

Приветствую всех любителей фитнеса и здорового образа жизни! Я знаю, что вы все стремитесь к лучшим результатам, и для этого вам нужны правильные инструменты и информация. В этой статье, я простым языком объясню, как определить оптимальное количество подходов для набора мышечной массы. Главный фактор для роста мышц Для начала вы должны понять, чтобы начали расти мышцы, их нужно удивить. Можете попробовать танцевать с бубном и надеяться на чудо. Или довериться науке и сделать всё по уму. Согласно современным научным данным, мышцу растут в ответ на создание механического напряжения...