Привет мои дорогие. Сегодня поговорим с вами на дико злободневную для меня тему “Какими порциями нужно есть, чтобы похудеть”. Дело в том, что это тема, а точнее ошибочная информация, которая распространена во всем мире вокруг нее — и является корнем зла и проблемой для большинства людей, которые не могут похудеть. В конце статьи вас ждет классный подарок от меня — меню для похудения на 7 дней Сердце обливается кровью, когда вижу что творится в мире. Диетологов и нутрициологов все больше и больше,...

Органы здравоохранения обычно рекомендуют терять от 0,5 до 0,9 кг в неделю — и многие люди теряют вес примерно с такой же скоростью. Таким образом, потеря более 0,9 кг в неделю считается «быстрой» потерей веса. Тем не менее, для многих людей это может показаться не быстрым. Хотя сбросить 4,5 кг за неделю технически возможно для некоторых, особенно для тех, у кого много лишнего веса, для большинства это нереально. Люди, которые быстро худеют, так же склонны удерживать вес или килограммы, как и те, кто худеет более постепенно...