Эта информация, не оставит тебя равнодушным, особенно если ты в поиске решения|ключа к похудению. Красивый пресс создается на кухне, это наверно ни для кого уже не новость. 😉 Дочитай статью до конца и...

Одна из частых причин появления лишних килограммов — малоподвижный образ жизни! Однако, чтобы снизить вес, не достаточно увеличить физическую активность. Намного важнее — уменьшить количество употребляемых калорий. Количество калорий в день Рассчитывать расход калорий в сутки следует с учетом активности. Оптимальная ежедневная норма — не менее 1500 ккал, если ваш образ жизни не предполагает активной физической нагрузки. А если вы человек подвижный — может быть и 2000 ккал. Чтобы худеть, нужно будет сократить привычную калорийность на 10-15%...