Соблюдение режима питания для человека – процесс естественный. Однако далеко не все знают о том, насколько важны для человека своевременные приемы пищи. Почему не стоит пропускать завтрак? Сколько наш организм может выдержать без еды? Наша жизнь подчиняется биологическим ритмам, строгим правилам организма. Это могут быть годовые, суточные, короткие полуторачасовые ритмы. Они воспроизводятся автоматически и значительно влияют на течение процессов в нашем организме. К примеру, именно благодаря этим ритмам вечером нас, как правило, начинает клонить в сон, а с утра мы пробуждаемся...

Что говорит наука о том, сколько раз в день нужно есть. Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20 лет 65% имеют избыточный вес или ожирение и признаков существенного улучшения этой ситуации не проглядывается. В России этот показатель не сильно лучше – около 51% людей (данные: 2010 года) у нас весят больше нужного и динамика также не радует. Перечислять очевидный вред от лишнего веса в этом тексте не будем...