Во время беременности женщинам важно придерживаться здорового и сбалансированного питания. Главный диетолог Департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова посоветовала есть 4–6 раз в день: три основных приема пищи и два перекуса. При этом ужинать нужно за 4 часа до сна, а за 2 часа — съесть кисломолочные продукты в качестве перекуса. Кроме того, еда должна быть вареной, тушеной или запеченной...

Во время беременности питание имеет первостепенное значение для здоровья самой матери и плода, а также для хорошего самочувствия. Вкусовые пристрастия беременных могут меняться до достаточно экзотических (по типу селедки с вареньем), но обычно таким образом организм отчетливо намекает на то, что его потребности меняются. Сколько нужно есть, каких продуктов стоит прибавить, а от каких отказаться, как рассчитать калорийность рациона на сутки и на одну порцию? Эти вопросы особенно важны, если питание беременной должно быть ограниченным в силу крупного плода, особенностей здоровья и метаболизма...