Представленная информация не является медицинской рекомендацией и не заменяет консультацию специалиста. Любые действия согласовывайте с лечащим врачом. Вы наверняка слышали, что для серьезных результатов нужно заниматься по 20-30 минут в день. Но те, кто ставит цель «расстаривание» (омоложение) и избавление от тяжелых болезней, говорят о совсем других цифрах — 2, 3 и даже 4 часа в день. В этой статье мы разберемся, откуда взялись такие цифры, кому они нужны и как к ним безопасно прийти. Информация о многочасовых тренировках — не миф и не рекорд...

Человеческое дыхание — процесс, который кажется таким естественным, что мы редко задумываемся о нем. Однако без кислорода существование нашего организма невозможно. В среднем человек потребляет около 40 литров чистого кислорода в сутки. Как эта цифра рассчитывается, почему она так важна и какие факторы могут повлиять на наше потребление кислорода? Разберёмся подробнее. Когда мы вдыхаем воздух, он состоит примерно на 21% из кислорода, остальная часть — это азот (около 78%) и другие газы. Наш организм...