Регулярная физическая активность остается одним из самых эффективных способов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета второго типа, ожирения, некоторых видов онкологии и преждевременной смертности. При этом для поддержания здоровья необязательно ежедневно заниматься интенсивным спортом. Об этом Life.ru рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины Кирилл Антонов. "Согласно современным рекомендациям взрослому человеку необходимо не менее 150-300 минут умеренной физической активности в неделю или 75-150 минут интенсивной нагрузки...