У всех, особенно у детей, частенько случаются: ушибы, синяки, шишки. Думаю, что все мои подписчики уже знают, что, на любые травмы, если кожа не повреждена, лучше всего приложить холод. Он поможет уменьшить отёк и остановит развитие подкожного кровотечения (гематомы). ❗️Но ХОЛОД не значит ЛЁД ❌ 👉Идеальная температура для охлаждения кожи около +5 градусов. Это примерная температура холодильника, но люди почему-то любят прикладывать что-то из морозильной камеры: пакет пельменей, замороженные овощи...

Говорят, что к ушибу нужно приложить лед, и тогда боль быстро пройдет. Но мало кто может сразу отличить ушиб от вывиха или растяжения и понять, что стало причиной травмы. Разные типы повреждений требуют разного лечения. При травме одного типа воздействие холодом будет уместно и полезно, при другой травме такого эффекта не будет. В некоторых случаях лед только усугубит ситуацию. Это руководство к действию при фитнес-травмах на тренировках и ответ на вопрос, можно ли использовать лед. Все слышали, что при ушибе нужно приложить к месту повреждения лед, и тогда боль утихнет быстрее...