Ушиб — самая распространенная травма! В большинстве случаев затрагивает только верхние слои кожи и мягкие ткани. Как распознать? Основные проявления: Что делать? Приложите к месту ушиба холодный компресс (пакет со льдом, можно использовать пакет с овощной смесью из морозилки или что-то похожее) на 20 минут, через 15 минут повторите. Обязательно через ткань, чтобы не получить обморожение верхних слоев кожи. В нашей клинике есть аппарат воздушной криотерапии, который позволяет охлаждать поврежденную область и снимать отек, при этом не повреждая верхние слои кожи...

Говорят, что к ушибу нужно приложить лед, и тогда боль быстро пройдет. Но мало кто может сразу отличить ушиб от вывиха или растяжения и понять, что стало причиной травмы. Разные типы повреждений требуют разного лечения. При травме одного типа воздействие холодом будет уместно и полезно, при другой травме такого эффекта не будет. В некоторых случаях лед только усугубит ситуацию. Это руководство к действию при фитнес-травмах на тренировках и ответ на вопрос, можно ли использовать лед. Все слышали, что при ушибе нужно приложить к месту повреждения лед, и тогда боль утихнет быстрее...