Не буду рассказывать и доказывать зачем нужно делать зарядку по утрам. Мои советы тем, кто уже понял, зарядка необходима. И прежде всего она нужна не для красивой фигуры, а для здоровья. Как этот процесс проходит у меня? Каждый раз я планировала начать новую жизнь с понедельника. Обязательным пунктом в этой жизни была зарядка. Понедельник начинался с зарядки, вторник тоже, иногда даже среда, но вот в четверг я уже придумывала себе много отговорок, почему именно сейчас я не могу сделать зарядку...

Кто не слышал об утренней зарядке? Точнее о её пользе! Что даёт утренняя зарядка : Зарядка разгоняет метаболизм. Поэтому в течение дня организм легче и больше тратит калорий.  Зарядка - помогает проснуться по утрам! Когда организм получает энергетический заряд бодрости, он активнее просыпается и наше настроение улучшается за счёт активной выработки гормона счастья - эндорфина.  Благодаря зарядке нормализуется сон. При регулярных занятиях организму легче быстрее уснуть и качество сна улучшается...