Многие из нас уверены, что знают ответ — "две минуты утром и вечером". Но достаточно ли этого для здоровой улыбки? Ведь здоровье зубов — это не просто привычка, а осознанный уход. Давайте разберемся, сколько времени и усилий действительно нужно уделять гигиене полости рта. Регулярная чистка зубов — это основа профилактики кариеса и заболеваний десен. Но не всякая чистка одинаково эффективна. Если вы спешите утром, пропуская труднодоступные зоны, или забываете вечером уделить внимание языку, межзубным промежуткам, вы рискуете оставить бактериям "пространство для маневра"...

Рекомендуемое время для чистки зубов - две минуты два раза в день. Это означает, что потребуется около двух минут, чтобы полностью почистить все зубы, включая переднюю, заднюю и жевательные поверхности. Однако многие люди не чистят зубы целых две минуты.  Чтобы убедиться, что вы чистите зубы в течение рекомендуемого периода времени, вы можете использовать таймер или зубную щетку со встроенным таймером. Вы также можете попробовать разделить рот на четыре квадранта и потратить 30 секунд на каждый квадрант...