Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...
Бег – первое, что приходит на ум при упоминании упражнений для похудения. Он может как помочь избавиться от жира, так и оказаться совершенно бесполезным. Всё зависит от того, как именно бегать. О том, как правильно бегать, чтобы похудеть, пойдёт речь в этой статье. Эффект от интервального бега Интервальный бег – быстрый способ потерять в объемах. Лишний жир горит после таких тренировок быстрее. Во время интервального бега тренируется сердце, дыхательная система, тратится весь гликоген в мышцах. Организм восстанавливает запасы гликогена из жира в течении двух суток после тренировки...